Sunt calm – practica!

300dpiSoniaChoquette „SUNT CALM”

Aceasta tehnica face minuni intotdeauna cand aveti nevoie de o pauza. Pus si simplu impreunati-va degetul mare si cel aratator, respirati adanc si spuneti-va incet: „sunt…” in timp ce inspirati si „…calm” in timp ce expirati. Permiteti senzatiei de „calm” sa reverbereze in tot corpul vostru. Actiunea de a va impreuna degetele aratator cu cel mare serveste ca o reamintire fizica de a va intoarce in acest moment in timp ce cuvintele: „sunt calm” vor anihila stresul.

Puteti sa anihilati ore de anxietate inutila, izbucniri nervoase, confruntari, stress doar linistindu-va sistemul nervos si hranindu-va sufletul.  Este tonic pentru suflet.

Sunt calm.

Drenati sentimentele negative

Puteti face acest exercitiu ori de cate ori aveti senzatia ca aveti nevoie de mai mult timp: cu picioarele pe podea expirati lung si incet. Imaginati-va ca tot ceea ce va preseaza se scurge din corpul vostru in pamant prin talpile vostre. Apoi, incet, plasati-va mana stanga in dreptul inimii si mana dreapta in dreptul ombilicului. Repirati adanc in timp ce repetati incet afirmatie:

„Sunt prezent si relaxat”

Repetati aceasta afirmatie in timp ce expirati.
Faceti acet exercitiu timp de cinci minute oricand doriti sa extindeti perceptia asupra timpului. Cheia acestui exercitiu este sa-l faceti foarte incet. Dureaza doar patru minute si miraculos, veti simti ca timpul se extinde.

Pauza scurta

Luati-va din cand in cand cate o pauza de 20 de minute pentru voi si nimic sau nimeni altcineva. In acest timp, faceti orice doriti inafara de activitati legate de munca voastra. Activitatea vostra in acest timp ar putea fi sa vorbiti cu un prieten, sa cititi ceva amuzant, un roman favorit, sa desenati, sa faceti un puzzle, sau orice altceva va relaxeaza si va da pace interioara.
Puteti chiar sa nu faceti absolut nimic!
Lasati aceste 20 de minute sa fie neincarcate de vina de a face nimic!

POSTER SC 500x700_perla

In cadrul workshop-urilor pe care Sonia Choquette le va sustine in Romania, va avea loc si lansarea ultimei sale carti: Calatoria cu viteza iubirii – un ghid pentru o viata traita in pace si fara teama.

· Sambata, 19 martie  –  TIMISOARA, Centrul Regional de Afaceri, sala Europa, bd. Eroilor de la Tisa nr.22 (vizavi de Sala Olimpia), intre orele 9.00-18.00.

Program seminar:
09:00-12:00: seminar interactiv motivational
12:00-13:00: pauza de pranz
13:00-17:00: seminar interactiv motivational
17:00-18:00: sesiune autografe si discutii libere

· Weekend-ul 26-27 martie – BUCURESTI, Crystal Palace Ballrooms, sala Roma, Calea Rahovei nr. 198A (vizavi de Piata de flori George Cosbuc) , intre orele 9.00 – 18.00.

Program seminar:
09:00-12:00: seminar interactiv motivational
12:00-13:00: pauza de pranz
13:00-17:00: seminar interactiv motivational
17:00-18:00: sesiune autografe si discutii libere

Biletele se pot cumpara de pe www.eventim.ro. Puteti beneficia de un pret special al biletelor pentru evenimentul din Bucuresti, 690 Lei, daca folositi la comanda/achizitionare codul “andreeat”.

 

In fiecare zi veti gasi aici cateva “indrumari” din partea Soniei pe care le puteti folosi pentru a va dezvolta cel de al “saselea simt”.

Cu drag,

Andreea

Un comentariu la „Sunt calm – practica!”

  1. Multumesc!Pentru ca doresc sa traiesc in pace si iubire,am intalnit oamenii potriviti,carora le sunt
    recunoscatoare.>:D<
    Am primit astazi prin posta cartea”Calatoria cu viteza iubirii”a Soniei Choquette…este uimitor ca am comandat-o inainte de a-mi fi recomandata.:)

    Răspunde

Lasă un comentariu

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Folosim cookies pentru a personaliza conținutul și reclamele, pentru a putea să-ți oferim instrumente de social media și pentru a analiza traficul pe acest site. View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Cine suntem?

Adresa site-ului este: https://andreeatalmazan.ro.

Comentarii

Când vizitatorii site-ului lasă un comentariu pe site, colectăm datele care apar în formularul de comentarii și, de asemenea, adresa de IP și tipul de browser pentru a detecta și a preveni spamurile. Un string anonimizat a fost creat din numele adresei tale de email pentru a interoga Gravatar dacă utilizezi serviciul. Politica de protecție a datelor cu caracter personal (privacy policy) este disponibilă aici: https://automattic.com/privacy/. După aprobarea comentariului tău, poza ta de profil va apărea public lângă comentariul tău.

Media

Suggested text: If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Cookies

Suggested text: If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year. If you visit our login page, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser. When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed. If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Suggested text: Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website. These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Who we share your data with

Suggested text: If you request a password reset, your IP address will be included in the reset email.

How long we retain your data

Suggested text: If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue. For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

Suggested text: If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where your data is sent

Suggested text: Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.
Save settings
Cookies settings